在旅游中住宿的要求应当是安全、方便、舒适、卫生,住下以后及时盥洗、淋浴,更换内衣，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲劳。
　　
　　夏天不要在有风的地方久留，否则易引起感冒或关节疼痛；冬天取暖要注意通风，睡前将未熄灭的煤炉移至室外，以防一氧化碳中毒，同时要保证足够的睡眠。
    旅游住宿的要领： 
    1，交通要方便。旅行者时间比较紧迫，往往一天里要逛好几个景点，所以交通问题要放在重要位置。

　　2，收费要经济。自助旅行当然不比跟团啦，每分每毫都要仔细算哟！

　　3，一般来说，交通方便与收费经济是成反比的。在同一住宿条件下，收费便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡呢？算算你从那间旅店搭出租车到市中心的花费加上房租之和哪个比较便宜，就选便宜的那间吧。当然，注意搭车的时间可别太长，时间可宝贵着呐。

　　住宿登记须知：

　　1，登记住宿时，出示护照、回乡证、居民身份证或其它有关证件。填好住房登记表，并告知离店日期。

　　2，临时换人必须先到服务台办理手续。一般不允许增加人数（如三人住二人房）。

　　3，退房时间一般都定在次日中午12点前，晚了可要加钱哦。

　　4，亲友来访，不能过夜。多数酒店把时间下限定在晚11点到12点间。

　　住宿安全要注意：

　　1，最基础的，就是贵重物品随身携带，离开房间时关好房门。

　　2，住宿其间旅客如有贵重物品而又携带不便，可交到服务台办理保管手续。（一般的星级宾馆都有这项服务）

　　3，不要在酒店房间内使用电炉、电饭煲、电熨斗等。也不要躺在床上吸烟（很容易失火的）。

　　4，根据政府的有关规定，易燃易爆品、放射性危险品是不能带进酒店的。嫖娼、吸毒、赌博等就更不要搞啦。

　　5，万一发生失窃，尽快通知服务台。
    预防"旅馆病" ：
    旅游，出差或参加会议，需在旅社、招待所、宾馆食宿。有时还得比较长地住在这些地方。虽然这些服务单位有不少已注意了清洁卫生，可是由于住客南来北往，流动性大，有的还住过外宾，如不注意，就可能感染性病和结膜炎、砂眼、肝炎、疥疮等疾病。住旅社、宾馆的人必须特别注意做好自我保健。预防"旅馆病"的发生。

　　1．房间内要经常开窗换气。一般旅社和宾馆，普通房间往往是4～8个人同住一室，人多，空气比较污浊，再加上有些人还吸烟，就容易交叉感染疾病。即使住的是条件较好的旅社或高级宾馆，卧室备有空调，但也常门窗紧闭，气温恒定，室内空气得不到流通，十分适合某些病毒或细菌生长繁殖。加之室内外温差较大，很容易使住在里面的人感到头昏、乏力、鼻塞，甚至感冒，患上"空调综合症"。为了预防疾病，旅客们应每天定时打开门窗通气，特别是夜间就寝前和早晨起床后，一定要开窗通气20分钟左右，使空气对流，以保持室内空气的清洁度。

　　2．洗漱用具要自备，绝不使用盆浴。住旅社或宾馆，每天免不了要洗脸、洗澡、漱口。这时要注意不要使用公共洗漱用具，如毛巾、浴中，漱口杯、面盆等。有的人图方便，喜欢使用公共洗脸用具，以为只要洗一洗或冲一冲就行了，却不知这样做并不能达到消毒的要求，仍存在传染疾病的可能。洗澡应采取淋浴，绝对要避免染性交叉感强的盆浴。洗脸也以在水龙头下用流水冲洗为宜。

　　3．上厕所尽量使用蹲式而不用坐式。住宿条件较好的旅社、宾馆，客房多用单独的卫生问，设有坐式马桶。这种坐式马桶，最容易使人感染痢疾、伤寒、淋病、梅毒，疥疮等传染病。为安全起见最好不用房间里的卫生间，最好用每层楼中另设置的公用厕所，使用其中的蹲式便池。万一找不到蹲式厕所，可用清洁的卫生纸垫在马桶的木垫上再用。同时注意在接触抽水手柄或按钮时，要用小块卫生纸包裹后再用，或用后用肥皂洗手，以免手被污染而得病。

　　4．不要裸身睡觉。有的人习惯夜间裸身或仅穿短内裤睡觉，这在住旅社、宾馆时，是切切不可以的。这样很容易感染多种传染病。因此，应穿一套宽长的内衣睡觉，出完差回到家里后洗净和消毒后再穿着．不要使用公共碗筷就餐。在旅社或宾馆的餐厅就餐，尤其是集体用餐，服务员准备了碗、筷、杯、盘、毛巾等，尽管经过了清洗或一般消毒，但这些餐具传来递去仍然可能成为传播痢疾、伤寒、病毒性肝炎的重要媒介。因此，要尽可能避免共同在一个盘里夹菜，应采用"分餐制"，每人一份饭菜，或者自备餐具。不得不集体用餐时，也要使用公筷或公勺，把菜拨在自己盘里，然后用自己的筷勺来吃。

　　上述自我保健方法，旅行者切不可小视，否则感染了疾病将会后悔莫及，甚至造成终身痛苦。